Solar

ALIMENTS I NUTRICIONALS QUE AJUDEN A PROTEGIR-NOS DEL SOL

Per protegir la pell davant dels danys de les radiacions solars, és important incorporar filtres solars i agents botànics bioactius que ajudaran a prevenir la degeneració cel·lular i el dany del DNA de les cèl·lules epitelials.

També aconsellem un suplement d’aquests extractes botànics per protegir-nos dels efectes nocius del sol.

Extracte de TE VERD

El te verd és un dels agents protectors solars potser més antics, i s’ha consumit des de fa més de 4000 anys per protegir-se i, tant oralment com aplicat exteriorment, prevé el fotoenvelliment.

Utilitzant tant la planta com l’actiu del te verd, que és el polifenol anomenat EGCG, epigalocatequina 3 galat, ajuda a prevenir el desenvolupament del càncer cutani estimulant la reparació del DNA cel·lular i el sistema immune.

Quan la pell s’exposa al sol en excés sense protecció solar, disminueix la funció immunitària i indueix els càncers.

Aquest flavonoide aplicat localment interfereix en la supervivència dels tumors i estimula les cèl·lules T del sistema immune ajudant-les a destruir les cèl·lules malmeses.

ROMANÍ

El romaní és una herba perenne que s’ha utilitzat des de fa temps tant a la cuina com a planta medicinal des de fa milers d’anys.

Té accions anticancerígenes, propietats antioxidants i potents accions antiinflamatòries.

Els components actius són l’àcid carnòsic i l’ursòlic, que tenen un benefici especial per a la pell.

Els investigadors de la Universitat de Rutgers han demostrat que l’aplicació tòpica dels àcids carnòsic i ursòlic inhibeix significativament el creixement tumoral en el càncer de pell.

Romaní (Rosmarinus officinalis L) protegeix la pell gràcies als seus components antiinflamatoris i antioxidants. El romaní protegeix l’ADN dels efectes nocius dels raigs UV i redueix significativament el creixement dels dos tipus de cèl·lules dels melanomes, estimulant alhora la mort d’aquest tipus de cèl·lules.

EXTRACTE DE CARDO MARIÀ

El card marià conté silibina i silymarina, dos flavonoides utilitzats des de fa anys per tractar problemes hepàtics.

Aquests components han estat documentats recentment com a productes altament antioxidants, antiinflamatoris i amb propietats autoimmunes. Nombrosos estudis relacionen aquests elements pels seus mecanismes per combatre el càncer gràcies a una varietat de mecanismes, incloent-hi els protectors del DNA.

La silimarina té importants accions protectores davant del creixement tumoral de la pell, per això és un dels productes que cal incloure en els protectors solars gràcies a la seva acció com a filtre solar i protecció antifotocarcinogènica.

EXTRACTE D’ARREL DE REGALÈSSIA

La regalèssia és un altre dels productes utilitzats en medicina des dels temps més antics; en la medicina xinesa s’ha utilitzat com a antiinflamatori, antivíric i antiulcerós i com a preventiu del càncer.

Investigadors japonesos han demostrat que la regalèssia inhibeix el creixement del melanoma en investigacions in vitro.

Avui dia, els científics estan interessats en la regalèssia com a producte per estimular la salut cutània i prevenir el càncer. Els estudis evolucionen cap a les accions de la regalèssia per al tractament de la dermatitis atòpica i per tractar la inflamació crònica de la pell; la glicirricina és l’actiu de la regalèssia i pot ser molt activa davant del dany produït per les radiacions UVB.

CÚRCUMA

Amb poder protector de la pell gràcies al seu poder antioxidant. Redueix el dany que provoquen els radicals lliures al DNA i la mutagenicitat.

La cúrcuma pot atenuar el dany solar sobre la pell i els ulls.

LLAVORS DE RAÏM (Vitis vinifera)

La quantitat de proantocianidines en les llavors de raïm ajuda a disminuir el dany induït pels UVB.

RESUMINT

Els antioxidants són els aliats més importants per prevenir el dany de la radiació UV.

Els suplements amb betacarotè, vitamina C i E.

La vulnerabilitat dels ulls davant del sol és coneguda, encara que hi ha diferents substàncies que poden protegir-los.

Protegint la pell

Els antioxidants són efectius per mitigar el dany de la radiació UV sobre la pell; així, els betacarotens, vitamina E i C, romaní, cúrcuma, te verd i llavors de raïm són bones alternatives.

Els investigadors conclouen que 10 setmanes de suplements amb betacarotens protegeixen davant de les cremades solars i aquest efecte protector s’incrementa amb cada mes de suplement.

La vitamina E i C també protegeixen del dany solar degut a la producció de radicals lliures que es produeixen i danyen l’interior de les cèl·lules.

Els melanòcits (exposats a UVA i UVB) tenen menor quantitat de glutatió intracel·lular (potent antioxidant), augmenta la transcripció del factor NF-KappaB i la mort cel·lular; així, les cèl·lules tractades amb vitamina E (alfa tocoferol) abans de l’exposició als raigs no pateixen una disminució de glutatió ni l’activació del factor NF-KappaB, per la qual cosa es redueix la mort cel·lular.

ÀCID HIALURÒNIC

L’àcid hialurònic és una altra arma útil per protegir de les radiacions solars i ajuda a rejovenir el dany solar a la pell. És un component natural de l’organisme, sobretot en el teixit connectiu, tant en teixits com en fluids.

La pell envellida produeix menys quantitat d’àcid hialurònic; així, incloure’l en les formulacions ajuda a millorar l’estat de la pell.

A més, als ulls també és necessari aquest aport i ajuda a disminuir els trastorns de la retina. Nous estudis demostren que les cèl·lules de la còrnia hidratades amb àcid hialurònic abans de l’exposició als raigs UVB són protegides i es redueix la inflamació i el dany cel·lular.

Per això, la recomanació d’afegir aquest producte en solars o hidratants, així com prendre’l oralment, estimula la protecció solar.

Protegint els ulls

La llum UV és el principal contribuent a la formació de cataractes als ulls.

A més de les ulleres de sol, és important un aport intern per mantenir la salut ocular.

Els components més convenients són la taurina, la quercetina, els nabius, la L-carnosina i els carotenoides, que poden ajudar a millorar la salut ocular.

La N-acetilcisteïna, que és un precursor del glutatió, també protegeix del dany ocular. La quercetina inhibeix la degradació del col·lagen induïda per la radiació ultraviolada i la toxicitat d’altres productes químics.

Els nabius, amb el seu flavonoide, actuen com un potent antioxidant i prevenen la formació de cataractes.

L-carnosina és un dipeptid que pot prevenir i solucionar el problema de l’opacitat ocular deguda a dipòsits irregulars de proteïnes.

Altres elements són els carotenoides, la luteïna, la zeaxantina i l’astaxantina.

LA PASTILLA ORAL QUE INHIBEIX ELS EFECTES NOCIUS DEL SOL

Nutricionalment
Introduït pels laboratoris Life extension
FERNBLOCK

Els laboratoris Life extension han desenvolupat un suplement oral que inhibeix els danys de la radiació solar; es tracta d’una molècula registrada amb el nom de Fernblock ®, un extracte d’un falguera de les regions tropicals i subtropicals d’Amèrica, el Polypodium leucotomos, que bloqueja l’absorció dels raigs ultraviolats inhibint el dany del DNA cel·lular produït per aquests raigs.

Hi ha altres factors que acceleren l’envelliment de la pell.

L’estrès, que provoca una alliberació de cortisol, és molt nociu; gràcies a l’ashwagandha (una planta, Withania somnifera) es redueixen els nivells de cortisol i s’ajuda a incrementar els nivells de DHEA, una hormona antienvelliment.

Així, els laboratoris Life extension elaboren unes càpsules amb FERNBLOCK (Polypodium leucotomos) i SENDARA (una combinació de dues plantes, l’ashwagandha i el Phyllantus emblica), per protegir la pell dels agents nocius solars, químics i de l’estrès, evitant la destrucció de les proteïnes de col·lagen i hialurònic.

Aquest producte és la protecció interna i complement dels filtres solars.

FernBlock® és un extracte natural de la falguera Polypodium leucotomos. Utilitzat com a remei per a les cremades solars pels nadius indis des de fa segles.

Aquest producte està considerat com l’única formulació amb components protectors solars.

Aquest producte inhibeix l’absorció dels raigs ultraviolats i ajuda a mitigar les conseqüències d’una radiació excessiva en les cèl·lules epitelials, així inhibeix la inflamació d’aquestes, que produeix enrogiment i picor, i també bloqueja l’acció enzimàtica que disminueix l’elasticitat cutània.

FernBlock® és un complement dels filtres solars tòpics; té una eficàcia important en la protecció de la pell, ja que protegeix tota la pell i no pot eliminar-se amb la suor o el bany.

Quan hi ha exposicions solars importants, es recomana prendre de dues a tres càpsules per prevenir l’acumulació solar, una càpsula diària sobretot en períodes llargs d’exposició solar.

BASES FARMACÈUTIQUES I CIENTÍFIQUES MSH, HORMONA ESTIMULANT DELS MELANÒCITS

La MSH és una hormona produïda per les cèl·lules del lòbul intermedi de la glàndula pituïtària.

Aquesta hormona estimula la producció de melanina pels melanòcits de la pell i el cabell, això s’anomena melanogènesi.

Aquesta hormona també té efectes sobre la fam i el desig sexual.

En incrementar la MSH, provoca la producció de melanina i això causa l’enfosquiment de la pell; aquesta hormona s’estimula naturalment en l’embaràs, i també l’augment d’estrògens causa la hiperpigmentació.

Altres problemes en què es veuen afectades les hormones adrenocorticotropes són el resultat de la hiperpigmentació, ja que comparteixen els mateixos receptors.

Aquests receptors són els que actualment s’estan investigant com a components sintètics com a potencials bronzejadors, encara que també tenen accions anorexígenes i afrodisíaques.

LA TIROSINA

La tirosina és un dels 20 aminoàcids del nostre metabolisme; és un aminoàcid no essencial en els mamífers, ja que la seva síntesi es produeix a partir de la hidroxilació d’un altre aminoàcid: la fenilalanina.

Aquest aminoàcid absorbeix la llum ultraviolada. L’eficiència en l’absorció de l’energia lluminosa està relacionada amb el seu coeficient d’extinció molar. L’absorbància més usual és d’una longitud d’ona compresa entre 260 i 300 nm, degut a la seva cadena lateral. Tot i que se sap que a pH elevat (quan la cadena lateral de la tirosina té un pKa = 10) l’absorbància de la tirosina es desplaça cap a longituds d’ona més elevades (cap al vermell). Per a la solubilització de la tirosina amb aigua cal escalfar a uns 40º per aconseguir la solubilització.

En incloure aquest producte en cosmètics en forma de liposomes que facilitin la penetració a la pell, els melanòcits, en rebre aquesta dosi de tirosina, produeixen una activació enzimàtica per augmentar la síntesi de melanina contínua i constant, i no només de manera momentània quan és activada per la llum solar; així, és convenient afegir aquest aminoàcid als bronzejadors, ja que actuaran estimulant la protecció natural de la pell davant dels raigs solars, que és el bronzejat.

Els famosos productes que ajuden a prolongar el bronzejat solen portar en la seva composició aquest producte, així com autobronzejadors.

També alguns cosmètics que ajuden a augmentar el bronzejat prenent el sol o amb màquines de raigs UV també el porten, com són els intensificadors solars de St. Tropez.

LA MELANINA

La melanina és el pigment que dona color al cabell i a la pell. A més, protegeix de les radiacions ultraviolades. La conversió de tirosina a melanina requereix la participació de la tirosinasa, una proteïna catalítica que es caracteritza per contenir coure.

MELANOTAN

Es tracta d’un injectable de l’hormona MSH, actualment prohibit i de venda només per internet, amb molts adeptes en països com el Regne Unit, on hi ha una gran passió pel bronzejat, però a causa de la tipologia de la pell i el clima d’aquest país no s’aconsegueix tan fàcilment com a Espanya.

NOSALTRES NO EL DISTRIBUÏM

També és molt popular entre les persones que practiquen culturisme.

En injectar o inhalar (ja que també està en esprai nasal) es produeix una hiperactivació dels melanòcits, i amb una mínima exposició solar el bronzejat és immediat, encara que amb efectes secundaris negatius i perillosos, ja que en tractar-se d’una hormona i sabent que totes les hormones estan equilibrades, pot provocar un desequilibri de la salut, així com problemes sobre la fam (anorexigen) i l’estimulació sexual, sobretot en homes.

Com tots els productes no autoritzats, no és recomanable comprar res així per internet i menys utilitzar-ho.

Això és la base de les investigacions encara en fases de desenvolupament de les possibles pastilles protectores solars.

LA RADIACIÓ SOLAR

La llum solar produeix raigs infrarojos (calor), llum visible (colors) i ultraviolats (UVA, UVB), que produeixen el bronzejat i els canvis cel·lulars que predisposen al càncer.

La vida a la Terra no seria possible sense sol; la llum solar estimula la síntesi de vitamina D, important en la prevenció del raquitisme i l’osteoporosi, també millora algunes malalties de la pell i estimula la síntesi de certs neurotransmissors que afecten el nostre estat d’ànim.

És per això que no podem prescindir del sol, i un excés de protecció davant del sol està provocant que sigui necessari un suplement oral de vitamina D3 imprescindible per al manteniment òptim de la massa òssia. Un excés de sol, sense protecció, pot tenir efectes molt nocius per a la nostra salut, com envelliment cutani prematur o càncer. És clar que són importants els inconvenients d’una exposició solar excessiva sense protecció. La societat actual assimila bronzejat amb salut i no sempre estan relacionats.

Els raigs solars també són molt importants per al bon estat de salut mental, evitant i influint molt en els estats depressius.

Tots sabem que la intensitat de les radiacions és més intensa entre les 12:00 i les 15:00, a grans altituds i a l’estiu.

A més, els químics de l’atmosfera han fet augmentar les intensitats dels UV. Els CFC (clorofluorocarbonis) destrueixen la capa d’ozó, i les partícules de l’aire no aturen els raigs UV.

Tot i que no tots els UV són nocius, el cos gràcies a ells produeix vitamina D3.

Hi ha tres tipus de llum ultraviolada que poden malmetre la pell, els ulls i el sistema immune.

Aquests són els UVA, UVB, UVC

Els UVA són els que penetren més profundament a la pell i actuen danyant els queratinòcits a la capa basal de l’epidermis, i és la part on comencen a desenvolupar-se els càncers epidèrmics.

Els UVB són la causa més important de les cremades solars, arrugues i dany de les capes superficials de la pell, i tots dos raigs actuen amb sinergia.

Els UV danyen el material genètic de les cèl·lules, el DNA, i la pell intenta defensar-se d’aquest dany produint el pigment conegut com a melanina i bronzejant la pell, encara que hem de protegir els ulls, ja que un excés d’exposició als raigs UV pot contribuir a la degeneració macular i a les cataractes.

Els infrarojos només produeixen calor en la radiació solar i ha de ser molt intensa l’exposició solar perquè es pugui produir un dany a causa d’aquests raigs.

TEXTILS SOLARS

Els tèxtils amb filtres solars més populars són els dels teixits esportius, pensats per a peces on la protecció solar ha de ser més efectiva a causa de l’increment del risc de dany i cremades solars.

Molt populars, per exemple, en samarretes i vestits per a esports nàutics.

També són molt populars en roba per a nens destinada al bany, evitant la protecció amb cremes, per exemple.

Tot i això, és una arma de doble tall, ja que un excés de protecció solar en nens està provocant que aquests nens es tornin totalment indefensos davant de l’acció del sol, i que apareguin més freqüentment al·lèrgies solars (qui no ha vist a la platja aquests nens completament blancs, amb samarretes i gorres que no deixen passar ni un raig a la seva pell), per la qual cosa és positiva la protecció solar, però sense exagerar, ja que el sol és necessari per a la nostra supervivència.