Suplements d'omega-3 per complementar la teva alimentació
Els suplements d'omega-3 aporten àcids grassos poliinsaturats com EPA i DHA en diferents concentracions i formats. Es poden utilitzar per complementar l'alimentació quan es busca augmentar la ingesta d'aquests nutrients.
La composició i la concentració d'àcids grassos poden variar considerablement entre suplements, per la qual cosa és important revisar les quantitats d'EPA i DHA indicades en cada producte.
Fórmules amb omega-3 per complementar la ingesta d'àcids grassos essencials.
Com triar un suplement d'omega-3?
A l'hora d'escollir un suplement d'omega-3 convé prestar atenció a la seva procedència, la concentració d'EPA i DHA, la dosi recomanada i el format. Hi ha opcions en càpsules, líquids, preparats masticables i altres presentacions.
També podem trobar omega-3 procedent de diferents fonts. A més de les fórmules elaborades a partir d'oli de peix, hi ha alternatives d'origen vegetal obtingudes a partir d'algues.
Compara la composició de cada fórmula i segueix sempre les indicacions d'ús del producte.
Omega-3 dins d'una alimentació equilibrada
Els complements d'omega-3 no substitueixen una alimentació variada i equilibrada. La seva elecció s'ha de fer tenint en compte la dieta, les necessitats individuals i la composició de cada suplement.
Si busques altres opcions per complementar la teva alimentació, també pots consultar la nostra categoria de complements alimentaris i la nostra selecció de suplements.
A Farmàcia Meritxell trobaràs diferents suplements d'omega per escollir la formulació que millor s'adapti a les teves necessitats.
