ALIMENTS I NUTRICIONALS QUE AJUDEN A PROTEGIR-NOS DEL SOL

Per protegir la pell davant dels danys de les radiacions  solars, és important incorporar filtres solars i agents botànics bioactius que ajudaran a prevenir la degeneració cel·lular, i el dany del DNA de les cèl·lules epitelials.

També aconsellem un suplement d’aquests extractes botànics  per protegir-nos dels efectes nocius del  sol.

Extracte de TE VERD

te verd protector solar

El te verd és un dels agents  protectors solars potser dels més antics, i s’ha consumit des de fa més de 4000 anys per protegir-se i, tant prenent-lo oralment com aplicant-lo exteriorment,  preveu el fotoenvelliment.

Fent servir tant la planta com l’actiu del te verd, que és el polifenol anomenat EGCG, epigal·locatequina 3 galat, ajuda a prevenir el desenvolupament de càncer cutani estimulant la reparació del DNA cel·lular i estimulant el sistema immune.

Quan la pell s’exposa al sol en excés sense protecció solar, disminueix la funció immunitària i indueix els càncers.

Aquest flavonoide aplicat localment interfereix en la supervivència dels tumors, i estimula les cèl·lules T del sistema immune ajudant-les a destruir les cèl·lules malmeses.

 

 

ROMER

romer protector pell raigs uv

El romer és una herba perenne que s’ha fet servir des de fa temps tant a la cuina com a planta medicinal des de fa milers d’anys.

accions anticancerígenes, propietats antioxidants i potents accions antiinflamatòries.

Els components actius són l’àcid carnosic i l’ursòlic, que tenen un benefici especial a la pell.

Els investigadors de la Universitat de Rutgers han demostrat que l’aplicació tòpica dels àcids carnosic i ursòlic inhibeix significativament el creixement tumoral en el càncer de pell.

Romer (Rosmarinus officinalis L) protegeix la pell gràcies als seus components antiinflamatoris i antioxidants. El romer protegeix l’ADN dels efectes nocius dels raigs  UV i redueix significativament el creixement  dels dos tipus de les cèl·lules dels melanomes, estimulant alhora la mort d’aquest tipus de cèl·lules.

 

 

EXTRACTE DE CARDO MARIÀ

Card marià protector solar nutricional

El card marià conté silibina i silimarina, dos flavonoides usats  des de fa anys per tractar els problemes hepàtics.

Encara que aquests components han estat documentats recentment com a productes altament antioxidants, antiinflamatoris i amb propietats autoimmunes. Nombreosos estudis relacionen aquests elements pels seus mecanismes per combatre el càncer gràcies a una varietat de mecanismes, incloent els protectors del DNA.

La silimarina té importants accions protectores davant del creixement tumoral de la pell; és per això que és un dels productes que cal incloure als protectors solars gràcies a la seva acció, com a filtre solar i protecció antifotocarcinogènesi.

 

 

EXTRACTE D’ARREL DE REGALÈSSIA

arrel de regalèssia protecció solar

La regalèssia és un altre dels productes usat en medicina des dels temps més antics; en la medicina xinesa s’ha utilitzat com a antiinflamatori, antivíric i antiulcerós i com a preventiu del càncer.

Investigadors japonesos han demostrat que la regalèssia inhibeix el creixement del melanoma en investigacions in vitro.

Avui dia els científics estan interessats en la regalèssia com a producte per estimular la salut cutània i prevenir el càncer. Els estudis evolucionen cap a les accions de la regalèssia per al tractament de la dermatitis atòpica i per tractar la inflamació crònica de la pell; la glicirricina és l’actiu de la regalèssia i pot ser molt actiu davant del dany produït per les radiacions UVB.

 

 

CÚRCUMA

Cúrcuma atenua dany solar pell ulls

Amb poder protector de la pell gràcies al seu poder antioxidant. Redueix el dany que provoquen els radicals lliures al DNA i la mutagenicitat.

La cúrcuma pot atenuar el dany solar davant de la pell i els ulls.

 

 

LLAVORS DE RAÏM  (Vitis vinifera)

Llavors de raïm antioxidants naturals

La quantitat de proantocianidines a les llavors de raïm ajuda a disminuir el dany induït pels UVB.

 

 

 

RESUMINT

Els antioxidants són els aliats més importants per prevenir el dany de la radiació UV.

Els suplements amb betacarotè, vitamina C i E.

La vulnerabilitat dels ulls davant del sol és coneguda, encara que hi ha diferents substàncies que els poden protegir.

NUTRIENTS QUE AJUDEN A PROTEGIR I ESTIMULAR LA SALUT DE LA PELL I ELS ULLS EXPOSATS A LA RADIACIÓ ULTRAVIOLADA
PROTECCIÓ CUTÀNIA PROTECCIÓ OCULAR
Vitamina A
Vitamina E
Vitamina C
Romer
Cúrcuma
Te verd
Llavors de raïm
Vitamina D3
Àcid hialurònic
Taurina
Quercetina
L-carnosina
Nabius
Luteïna
Zeaxantina
Àstaxantina
Àcid hialurònic
 

Protegint la pell

prenent el sol

Els antioxidants són efectius per mitigar el dany de la radiació UV davant de la pell, així els  betacarotens, vitamina E i C, romer, cúrcuma, te verd i llavors de raïm són bones alternatives.

Els investigadors conclouen que 10 setmanes de suplements amb betacarotens  protegeixen davant de les cremades solars i aquest efecte protector s’incrementa amb cada mes de suplement.

La vitamina E i C també protegeix del dany solar a causa de la producció de radicals lliures que es produeixen i danyen l’interior de les cèl·lules.

Els melanòcits (exposats a UVA i UVB) tenen menor quantitat de glutatió intracel·lular (potent antioxidant), augmenta la transcripció del factor NF-KappaB i la mort cel·lular; així, les cèl·lules tractades amb vitamina E (alfa-tocoferol) abans de l’exposició als raigs no pateixen una disminució de glutatió ni l’activació del factor  NF-KappaB, per la qual cosa s’arriba a la disminució de la mort cel·lular.

 

 

 

 

ÀCID HIALURÒNIC

L’àcid hialurònic és una altra arma útil per protegir de les radiacions solars i ajuda a rejovenir el dany solar a la pell. Aquest és un component natural a l’organisme, sobretot al teixit connectiu, tant teixits com fluids.

La pell envellida produeix menor quantitat d’àcid hialurònic, així, incloure’n en les formulacions ajuda a millorar l’estat de la pell.

Addicionalment, als ulls també és necessari aquest aport i ajuda a disminuir els desajustos de la retina. Nous estudis demostren que les cèl·lules de la còrnia hidratades amb àcid hialurònic abans de l’exposició als raigs UVB són protegides i es redueix la inflamació i el dany cel·lular.

Per això, la recomanació d’afegir aquest producte en solars o hidratacions, així com prendre’l oralment, estimula la protecció solar.

 

Protegint els ulls

llum UV i la formació de cataractes als ulls

La llum UV és el major contribuent a la formació de cataractes als ulls.

A més de les ulleres de sol, és important un aport intern per mantenir la salut ocular.

Els components més convenients són la taurina, la quercetina, els nabius, la L-carnosina; els carotenoides poden ajudar a millorar la salut ocular.

La N-acetil cisteïna, que és un precursor del glutatió, també protegeix del dany ocular. La quercetina inhibeix la degradació del col·lagen induïda per la radiació ultraviolada i de la toxicitat d’altres productes químics.

Els nabius, amb el seu flavonoide, actuen com a potent antioxidant i prevenen la formació de cataractes.

L-carnosina és un dipeptid que pot prevenir i solucionar el problema de l’opacitat ocular deguda a dipòsits irregulars de proteïnes.

Altres elements són els carotenoides, la luteïna, la zeaxantina, l’astaxantina.

 

LA PASTILLA ORAL QUE INHIBEIX ELS EFECTES NOCIUS DEL SOL

Nutricionalment
Introduït pels laboratoris Life extensión
FERNBLOCK

Els laboratoris Life extension han desenvolupat un suplement oral que inhibeix els danys de la radiació solar; es tracta d’una molècula registrada amb el nom de Fernblock ®, és un extracte d’un falguera de les regions tropicals i subtropicals d’Amèrica, el Polypodium leucomotos, que bloqueja l’absorció dels raigs ultraviolats, inhibint el dany del DNA cel·lular produït per aquests raigs.

Hi ha altres factors que acceleren l’envelliment de la pell.

factors que acceleren l’envelliment de la pell

L’estrès, que provoca una alliberació de cortisol, és molt nociu; gràcies a l’ASHWANDHA (una planta, withania somnífera) es redueixen els nivells de cortisol i s’ajuda a incrementar els nivells de DHEA, una hormona antiaging.

Així, els laboratoris Life Extension elaboren unes càpsules amb el FERNBLOCK (polypodium leucotomos) i SENDARA (una combinació de dues plantes, l’ashwagandha i el  Phyllantus emblica), per protegir la pell dels agents nocius solars, químics i de l’estrès, evitant la destrucció de les proteïnes de col·lagen i hialurònic.

Aquest producte és la protecció interna i complement dels filtres solars.

FernBlock® és un extracte natural de la falguera, Polypodium leucotomos. Usat com a remei per a les cremades solars pels nadius indis des de fa segles.

Així que aquest producte és considerat com l’única formulació amb components protectors solars.

Aquest producte inhibeix l’absorció dels raigs ultraviolats i ajuda a mitigar les conseqüències d’una radiació excessiva a les cèl·lules epitelials; així, inhibeix la inflamació d’aquestes, que produeix l’enrogiment i la picor, i també bloqueja l’acció  enzimàtica que disminueix l’elasticitat cutània.

FernBlock® és un complement dels filtres solars tòpics, té una important eficàcia en la protecció de la pell ja que, òbviament, protegeix absolutament tota la pell, i no pot eliminar-se amb la suor o el bany.

Quan hi ha exposicions solars importants s’aconsella prendre de dues a tres càpsules, per prevenir l’acumulació solar; una càpsula diària sobretot en períodes llargs d’exposició solar.

BASES FARMACÈUTIQUES I CIENTÍFIQUES MSH, HORMONA ESTIMULANT DELS MELANÒCITS

La MSH és una hormona produïda per les cèl·lules del lòbul intermedi de la glàndula pituïtària.

Aquesta hormona estimula la producció de melanina pels melanòcits de la pell i el cabell; això s’anomena melanogènesi.

Aquesta hormona també té efectes sobre la fam i el desig sexual.

En incrementar la MSH, provoca la producció de melanina i això causa l’enfosquiment de la pell; aquesta hormona s’estimula naturalment en l’embaràs, i també l’augment d’estrògens causa la hiperpigmentació.

Altres problemes en què es veuen afectades les hormones adrenocorticotròpiques són el resultat de la hiperpigmentació, ja que comparteixen els mateixos receptors.

Aquests receptors són els que en aquests moments s’estan investigant com a components sintètics com a potencials bronzejadors, encara que també tenen accions anorexígenes i afrodisíaques.

 

LA TIROSINA

La tirosina és un dels 20 aminoàcids del nostre metabolisme; es tracta d’un aminoàcid àcid no essencial en els mamífers ja que la seva síntesi es produeix a partir de la hidroxilació d’un altre aminoàcid: la fenilalanina.

Aquest aminoàcid absorbeix la llum ultraviolada. L’eficiència en l’absorció de l’energia lluminosa està relacionada amb el seu coeficient d’extinció molar. L’absorbància més usual és d’una longitud d’ona compresa entre 260 i 300 nm, a causa de la seva cadena lateral. Encara que se sap que a pH elevat (quan la cadena lateral de la tirosina té un pKa = 10) l’absorbància de la tirosina es desplaça cap a longituds d’ona més elevades (cap al vermell). Per a la solubilització de la tirosina amb aigua es requereix escalfar a 40º aproximadament per assolir la solubilització.

En incloure aquest producte en els cosmètics en forma de liposomes que en facilitin la penetració a la pell, els melanòcits, en rebre aquesta dosi de tirosina, produeixen una activació enzimàtica perquè augmenti la síntesi de melanina contínua i constant i no només de manera momentània, que és quan s’activa per la llum solar; així, és convenient afegir aquest aminoàcid als bronzejadors, ja que actuaran estimulant la protecció natural de la pell davant dels raigs solars, que és el bronzejat.

Els famosos productes que ajuden a prolongar el bronzejat, solen portar en la seva composició aquest producte, així com autobronzejadors.

També alguns cosmètics que ajuden a augmentar el bronzejat prenent el sol o les màquines de raigs UV, també en porten, com són els intensificadors solars de St. Tropez.

 

LA MELANINA

cos bronzejat

La melanina és el  pigment que dona color al cabell i a la pell. A més, protegeix de les radiacions ultraviolades. La conversió de tirosina a melanina requereix la participació de tirosinasa, una proteïna catalítica que es caracteritza per contenir coure.

 

MELANOTAN

Es tracta d’un injectable de l’hormona MSH, actualment prohibida i de venda només per internet, amb molts adeptes en països com el Regne Unit, on hi ha una gran passió pel bronzejat, però a causa de la tipologia de la pell i del clima d’aquest país no s’aconsegueix tan fàcilment com a Espanya.

 

NOSALTRES NO EL DISTRIBUÏM

També és molt popular entre les persones que practiquen culturisme.

En injectar o inspirar (ja que també està en esprai nasal) es produeix una hiperactivació dels melanòcits, i amb una mínima exposició solar el bronzejat és immediat, encara que amb efectes secundaris negatius i perillosos, ja que, tractant-se d’una hormona i sabent que totes les hormones estan equilibrades, pot provocar un desequilibri de la salut, així com problemes sobre la fam (anorexigen) i l’estimulació sexual, sobretot en homes.

Encara que, com tots els productes no autoritzats, no és recomanable comprar res així per internet i menys utilitzar-ho.

Tot i això, aquesta és la base de les investigacions, encara en fases de desenvolupament, de les possibles pastilles protectores solars.

 

LA RADIACIÓ SOLAR

La llum solar produeix raigs infraroigs (calor), llum visible (colors), ultraviolats (UVA, UVB) que produeixen el bronzejat i els canvis cel·lulars que predisposen al càncer.

La vida a la Terra no seria possible sense sol; la llum solar estimula la síntesi de vitamina D, important en la prevenció del raquitisme i l’osteoporosi; també millora algunes malalties de la pell i estimula la síntesi de certs neurotransmissors que afecten el nostre estat d’ànim.

radiació solar

És per això que no podem prescindir del sol, i un excés de protecció davant del sol està provocant que sigui necessari un suplement oral de vitamina D3 imprescindible per al manteniment òptim de la massa òssia. Un excés de sol, sense protecció, pot tenir efectes molt nocius per a la nostra salut com envelliment cutani prematur, càncer. És clar que són importants els inconvenients que té una exposició solar excessiva sense protecció. La societat actual assimila bronzejat amb salut i no sempre estan relacionats.

Els raigs solars també són molt importants en el bon estat de salut mental, evitant i molt influents davant dels estats depressius.

Tots coneixem que la intensitat de les radiacions és més intensa entre les 12:00 a.m. i les 3:00 p.m., a altes altituds i a l’estiu.

Addicionalment, els químics que hi ha a l’atmosfera han fet augmentar les intensitats dels UV. Els CFC (clorofluorocarbons) destrueixen la capa d’ozó; les partícules de l’aire no aturen els raigs UV.

Encara que no tots els UV són nocius, el cos gràcies a ells produeix  vitamina D3.

Hi ha 3 tipus de llum ultraviolada, que poden fer malbé la pell, els ulls i el sistema immune.

Aquests són els UVA, UVB, UVC

Els UVA són els que penetren més profundament a la pell i actuen danyant els queratinòcits a la capa basal de l’epidermis, i és la part on comencen a desenvolupar-se els càncers epidèrmics.

Els UVB són la causa més important de les cremades solars, arrugues i dany de les capes superficials de la pell, i tots dos raigs actuen amb sinergia.

Els UV danyen el material genètic de les cèl·lules, el DNA, i la pell tracta de defensar-se d’aquest dany produint el pigment conegut com la melanina i bronzejant la pell; encara que hem de protegir els ulls ja que un excés d’exposició als raigs UV pot contribuir a la degeneració macular i a les cataractes.

Els infraroigs només produeixen calor en la radiació solar i ha de ser molt important i intensa l’exposició solar perquè es pugui produir un dany degut a aquests raigs.

 

 

TEIXITS SOLARS

Els tèxtils amb filtres solars més populars són els dels teixits esportius, pensats en peces en què la protecció solar ha de ser més efectiva  a causa de l’increment del risc de dany i cremades solars.

Molt popular, per exemple, en samarretes i vestits per a esports nàutics.

També és molt popular en roba per a nens destinada al bany, evitant la protecció amb cremes, per exemple.

tèxtils amb filtres solars

Encara que això és una arma de doble tall, ja que un excés de protecció solar en nens està provocant que aquests nens es facin totalment indefensos a l’acció del sol, i que apareguin més freqüentment al·lèrgies solars (qui no ha vist a la platja aquests nens completament blancs, amb samarretes i gorres que no deixen passar ni un raig a la seva pell); per tant, és positiva la protecció solar, però sense exagerar, ja que el sol és necessari per a la nostra supervivència.