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MELATONINA, ¿LA PÍLDORA DE LA FELICIDAD?
por Farmacia Meritxell
¿Que es exactamente la Melatonina?
"La Melatonina es la píldora de dormir más natural. Es una sustancia que nosotros segregamos de forma natural, es segregada por
la glándula pineal, una estructura ubicada en la parte central de nuestro cerebro".
Por la noche la melatonina se produce para ayudar a nuestros cuerpos a regular nuestros ciclos del sueño. La cantidad de
melatonina producida por nuestro cuerpo aminora a medida que nos hacemos mayores. Los científicos creen que éste puede ser una
de las claves por los cuales la gente joven tiene menos problemas para dormir que la gente mayor.
¿Por qué tomar Melatonina?
Algunos estudios sobre la melatonina sugieren que unas pequeñas dosis de está sustancia aceleran el proceso del sueño y de la
facilidad al mismo, sin los peligros o los efectos secundarios de las píldoras contra el insomnio por prescripción.
La Melatonina puede tener muchas otras aplicaciones las más conocidas son:
- Sensación de bien estar.
- Consolidar el sistema inmunológico.
- Reducción de los radicales libres en el cuerpo.
Las investigaciones actuales en curso quieren determinar el efecto de la melatonina como un antioxidante, inmuno-modulador en
cáncer, como reguladora de los desórdenes del sueño. Las pruebas están todavía sin finalizar pero los resultados parecen ser
prometedores sobre las ventajas de está sustancia y sobre sus efectos en el cuerpo humano.
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¿Cuál es la dosificación recomendada?
La dosis apropiada puede variar enormemente de persona a persona, y los resultados acertados se han alcanzado con las
dosificaciones que se extendían del 1 mcg. (mcg. 100) a 200 mg. (mcg. 200.000). " en investigaciones clínicas controladas los
estudios han encontrado que tan poco como un décimo de un miligramo (mcg. 100) hace conciliar el sueño más fácilmente.
Comience por pequeñas dosis (ej. menos que mitad de un miligramo) cada noche antes de ir a la cama, y aumente a dosis más
grandes si lo necesita.
¿Cuál es el mg., mcg., y cuál es la diferencia?
El mcg. y el mg. son unidades del peso, como onzas y libras, pero se aplican a las fracciones minúsculas de los gramos:
1 mcg. = 1 microgramo = uno-millonésimas (1 / 1.000.000) de un gramo
1 mg. = 1 miligramo = uno-milésimas (1 / 1.000) de un gramo = el mcg. 1.000
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Una pastilla de 1,5 mg es cinco veces la dosificación de una pastilla de 300 mcg.
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